“眉梢斜上方45度的最佳角度，窗子或者镜子反射的光线最理想，构思一个完美的姿势，然后按下拍摄键。
 
一系列的滤镜、调色、磨皮、修图，完成后上传到社交网络，等待新识旧友们点赞。”
 
当大家还沉迷在自己的自拍中时，美国精神病学会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病!
 
美国心理医生将“自拍成瘾”定义为强迫症，其特点是常常想自拍并将照片上传至社交网络，以弥补现实生活中自尊心的缺失。
 
这一精神疾病分为三个层次：
 
1、情景自拍型：一天自拍至少三次，但并不上传至社交网络。
 
2、严重自拍型：一天自拍至少三次，并上传自拍照至社交网络。
 
3、长期自拍型：抑制不住想自拍的冲动，一天上传自拍照至少六次。
 
频繁自拍除了成瘾，还会损害肉体!当我们还沉迷在自己的完美照片时，你手上的智能手机已经对你的身体造成了不可逆转的伤害!
 
谁自拍谁“丑”
 
电脑和手机所发出的高能可见光确实对其皮肤造成了损害，并且这种肉眼看不见的损害仍在持续。这种损害极易导致脸上的色素沉积、脸色暗淡、雀斑也会越来越多。另外高能可见光对肌肤的自愈力的损害也会使脸上粉刺越来越顽固。
 
谁自拍谁“笨”
 
美国费尔菲尔德大学研究发现，拍照这一行为会迫使自拍者对目标对象的体验发生折射，从而影响了记忆的形成。在自拍时，大脑必须同时考虑面部表情和拍摄动作，难免会分散记忆力。
 
因此，这被称为“拍照功能损害效应”，损害的主要表现是爱忘事，做事时注意力难集中。自拍成瘾就会导致记忆力明显的下降。而记忆力是智商重要的一部分!所以自拍过于频繁甚至影响智商!
 
谁自拍谁“痛”
 
“自拍肘”同“按键手”一起，正成为一种新的“流行病”。经常自拍对肘部施加了过多的压力，就会刺激这个区域的肌肉和骨骼，引发炎症反应，极易造成原发性肘关节疼痛!
 
谁自拍谁“悲”
 
自拍成瘾严重可能导致身体畸形恐惧症。他们会对自己的外表过于焦虑，而且往往只关注头或者脸，但也可能涉及身体的任何部位。虽然有时候，这些被他们所看重的缺点别人根本不会注意。所以当往往觉得自拍不完美时就会出现精神紧张抑郁等状况!
 
很多人追求自拍是为了释放自我，释放现实生活中的压力。自拍虽美，需掌握有度!