本月初，东莞有一名17岁的男孩小庄，来到东华医院求医。

　　据了解，原本小庄只是觉得左足大脚趾有麻木，但由于不影响行走，所以并未放在心上，过了一周后，发现麻木感不仅没有减少，还出现持续性的刺痛感，所以他才到医院就诊

　　李主任：他经过运动之后，局部的肌肉水肿，水肿后对他的腓神经，产生了压迫引起的，经过我们的治疗，两周后他的症状已经缓解，其实腓神经损伤会很严重的，它在影响运动支之后，脚背会抬不高，走路的动作会很奇怪，要抬起膝盖，好像打地板一样的走路

　　经过沟通，医生发现小庄患病的原因竟然是因为走路，究竟是什么回事呢？

　　当时他的微信上有一个排名，每天的运动步数，他因为运动锻炼，每天行走基本在三万步以上，这已经是非常厉害的了

　　无独有偶，近日山东也有一女子因为暴走，患上膝关节滑膜炎。

　　像他们这样，追求朋友圈里运动量排名，现实生活中更是不在少数，

　　记者打开自己朋友圈的步数排名，发现前五的都是过万的步数，最高的甚至还达到15000步。

　　更有街坊表示，自己看见的还远远不止

　　对于如此之高的运动量，街坊们表示望尘莫及

　　李主任表示，走路能降血压、延缓腿部衰老、调节睡眠等。

　　但是，过量的运动却适得其反。因为过量的运动已超出人体锻炼的需要，会对身体关节起到磨损作用。

　　究竟如何运动，才能在达到锻炼的同时又不会对身体造成负荷呢？

　　李主任：我们建议大家做运动之前，要做一个适应性的训练，第二是坚持的时间，要看自己的水准，譬如你运动到一定的程度时，会出现酸痛，觉得麻痹或者无力的感觉，出现这种情况后，就不要强行坚持了