要搞清楚桑那浴是否具有减肥的效果，首先必须弄清楚什么是桑那浴。 
          桑那浴，中—国人习惯称为蒸汽浴，说通俗一点就是一种起源于荷兰的健身、沐浴方式。国内一些大的宾馆、饭店、度假中心、医院、疗养院里设置有这一服务项目。桑那浴室一般分为内外两间，外间为沐浴室，内间为桑那(蒸汽)浴室。沐浴者先在外面一间浴室里用温热水将身体冲洗一下，随后进入蒸汽浴室。蒸汽浴室的四壁都由木板制成，里面设置有许多由木条制成的长条凳，沐浴者可以选择自己喜欢的姿势坐立或躺卧于长凳上。然后向屋内事先已经加热好的石头或铁板上淋浇冷水，使其产生蒸汽。在满屋蒸汽的作用下，沐浴者会感到全身的毛孔大开，汗液冒出。每次蒸汽浴的时间根据沐浴者的感觉而定，一般是30-45分钟。出蒸汽浴室之前，沐浴者要先用于浴巾将身体上的汗擦干，再回到沐浴室进行洗浴。由于沐浴者在施行蒸汽浴时，体内水分大量排出的原因，蒸汽浴后的体重要比浴前轻一些。
        由于蒸汽浴可以使机体皮肤和皮下组织中原先阻塞在毛孔中的脂肪微粒随汗液的流出而排出体外，使脂肪消耗增加，再加上在高温蒸汽的作用下，机体的呼吸频率加快，代谢增强，于是有人开始尝试把桑那浴做为一种减肥方法应用。但到目前为止，对桑那浴是否可以治疗肥胖还没有定论。
        出自于对蒸汽浴引起体重减轻的主要原因是以体内水分丢失为主所造成的顾虑，再加上这种消费价格不便宜，并且只有身体健康，心肺功能正常，无高血压、冠心病的人才能接受蒸汽浴等条件的限制，以后即使有研究能够证明蒸汽浴可以减肥，看来也并不是所有肥胖者都可以一试的减肥方法。