球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
不仅如此，日本还把吃苹果作为了减肥的好方法。不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。36岁的小茸就是运用这种日本流行的“三日苹果减肥法”保持体重的。
小茸原来也是纤细的体形但后来由于结婚、产后运动不足以及营养太丰富而逐渐胖了起来经朋友介绍试起了苹果减肥法，持续实施苹果减肥法半年，不但恢复了苗条的身材，也有助于消除便秘的症状。其原理是，实施苹果减肥法时只吃苹果一种食物，饮食量大大减少，因而肠部得以充分休息。如果定期和反复进行这种方法，肠部的运作功能会逐渐正常化，更可能从根本上治愈便秘。
