保持自己的体重，使其维持在标准体重范围内的目的，不仅仅是为了保持身材的健美，更重要的是保护自己的身体健康。人体健康的变化经常反应在体重上，体重过重或过轻都表示机体可能有潜在或正在进行中的健康问题。生理学的观点认为，如果一个人的体重处在标准体重(又称理想体重)范围内，人体各种生理活动和代谢过程将处于最佳状态。
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