韩国辣妈郑多燕的自创减肥操 3个月瘦40斤

时间:2012-10-3 9:38:32   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

 

  Step3、接着将臀部往下,以不碰到地面为原则,再返回动作1。换右脚重复相同动作。

  Step4、也可双脚屈膝与臀同宽,脚掌贴地,臀部夹紧往上抬高至能力范围不勉强,腹部往内缩。接着将臀部往下,以不碰到地面为原则,再返回躺姿。此动作较轻松,可做20次。

 

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