真人示范翘臀小体操,S型很容易

时间:2008/10/23 8:34:30   文章来源:PClady(上海)    作者:佚名  

文章导读:

下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆骨矫正操,一周就能看到明显效果哦,让你的臀部翘起来!

Step1

俯卧,身体放松。

Step2

左膝盖和大腿成90度,左右晃动10次,再轻敲右边屁股,换腿重复。

 
 

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