日常生活中常常可以听到肥胖者抱怨说：“真没办法，喝口凉水也会长胖。”难道这是真的吗?有没有什么科学道理?
        这话其实没有什么科学道理，肥胖者的抱怨仅仅是他们自己的一种错觉，或者说是他们面对肥胖的一种无可奈何的自我调佣方式。前面我们已经讲过肥胖症发生的原因，除了那些继发性肥胖症的患者是与其所患疾病有关外，单纯性肥胖症患者发生肥胖的原因主要与体内摄人能量大于机体消耗量有密切关系。水虽然是一种营养素，但里面除了含有少量的矿物质外，是不含有任伺能量的。因此光喝水不会使人发胖，除非你喝的是含糖的饮料。
        为什么许多肥胖者都会得出这种错误的判断呢?这主要与肥胖者长期养成的饮食习惯，以及随着年龄的增长，机体的代谢功能和需求都在减弱有关。他们对这一切感觉都已经习以为常、顺理成章了。因此，如果肥胖者不能根据自己的实际情况，认真地对饮食习惯做一番调整，肥胖者要想把体重减下来是非常困难的。