6步小动作成就美丽细臂

时间:2010-4-11 16:15:16   文章来源:中医人 收集整理    作者:佚名  

文章导读:

 

5、手心转向朝前

立,挺直后背

手心转向朝前

      上一步骤完成后,将手心朝前。

6、向后抬手臂

立,挺直后背

向后抬手臂

      向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。

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