7步减肥操练出S身形

时间:2010-4-8 23:32:53   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

七步减肥操,简单方便。不用上健身房也能轻松瘦下来! 

俯卧于地或垫

俯卧于地或垫

第五步 首先俯卧于地或垫,比用两脚踝托住水瓶,接着尽力将小腿向后抬起到最高点,保持这个动作三到五秒后还原。这个动作都要领就是双腿一定要一直保持并拢直立。 

 

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