7步减肥操练出S身形

时间:2010-4-8 23:32:53   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

 

女性运动减肥,七步减肥操,简单方便。不用上健身房也能轻松瘦下来! 

两足开立向前屈体九十度

两足开立向前屈体九十度

第二步 首先两足开立,并向前屈体九十度,两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶,一直到与地面平行,要保持这个动作三到五秒钟,然后再还原。 

 

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