陈思璇教你懒女人的美腿操

时间:2010-1-27 2:39:25   文章来源:伊秀女性网    作者:佚名  

文章导读:

 

我们都希望拥有完美腿部线条,也都希望简单瘦腿,下面介绍的美腿操就是简易方便的瘦腿运动。我们看看台湾名模陈思璇示范美腿操,如何简单瘦腿,一起加入瘦腿运动吧。


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第3式 臀部伸展

  1. 两脚打开与肩同宽,右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样,很丑没错!但想有美臀可得靠它)。

  2. 臀部向下坐,身体微微前倾。

  3. 伸展的地方会紧紧的,停留5~10秒。


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 4. 换边重复3次。

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