一、识别身体症状
 
1、身体症状
 
抑郁症的身体症状表现为头痛头晕、腰酸背痛、关节疼痛、胃痛胃胀、浑身疼痛等。
 
不过这些症状很容易被其他常见问题所关联，很难有人认为这是抑郁症在发作。

2、体重的变化
 
女性抑郁患者往往会出现体重加重的情况，而男性很容易体重减轻，有些男性也会暴饮暴食体重也随之加重，比如以前不怎么爱吃东西的人，现在变的非常爱吃，尤其是膨化食品。
 
二、识别行为症状
 
1、出现新的坏习惯
 
男性出现抑郁时，会出现一个很常见的自我治疗。比如，会通过酒精、毒品、烟草等来进行自我治疗，从而遮掩自己的抑郁症，这些物质会暂时性的阻挡抑郁症的感觉。
 
女性出现抑郁时，也一样的。可能会通过不断地买买买、吃吃吃来进行自我治疗。
 
2、对喜欢的事务失去兴趣
 
抑郁症患者往往会对工作、学习、家庭、以及喜欢的事物都会失去兴趣，严重时患者宁愿自己一个人在家里待着，缺乏与他人进行社交导致退出朋友圈同时也会孤立自己，患者疲惫的时候会睡很长时间，部分原因是因为睡眠不好。
 
三、识别心理症状
 
1、情绪变化症状
 
男性抑郁通常会不合时宜地表达愤怒情绪，患者极度缺少睡眠和精力，这会大大影响患者的情绪。
 
女性抑郁比较倾向于用眼泪的形式表现出现在的情绪，从而表示想要身边人的援助。
 
2、无法集中注意力
 
患者会出现注意力无法集中的情况，很难做出任何决定，什么事都无法做出专心的解决，大大的影响了患者的生活。
 
四、心理变化症状
 
自杀的想法
 
这通常是最难观察的症状，因为人们通常不会谈论自杀。但是，这可以通过谈话内容来观察。
 
抑郁的人可能会说“想要离开”或”睡着了就不想醒来”。
 
温馨提示：如果出现以上的4个表现很可能已经患上抑郁症了。
 
如果情绪低落没有持续两周以上，可能只是单纯的悲伤而已，注意调整一下情绪即可。
 
当身边的人患上抑郁症时，我们需要关心并询问他最近的状况，与他进行详细交谈，倾听他的感受，帮助他尽快接受正规检查和治疗。
 
当然，这样做也需要一个自我保护的意识，别当着听众，结果最后自己没有开导别人，自己反而掉沟里去了……