五个快速瘦腿最有效的方法 让你不再为大象腿唉声叹气

时间:2013/7/12 8:58:13   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

  你是否还在为你的大象腿而苦恼不已。但是没有行动只有苦恼是不行的哦。今天哈秀小编教你一套快速瘦腿最有效的方法,让你不再为你的大象腿唉声叹气。只要有恒心,这个夏天还没有结束你可以拥有小鸟腿。

  对于都市白领上班一族来说,瘦腿最大的考验是运动。无论下班后你有多么丰富的节目,为了小鸟腿,一定要抽出至少半小时的时间练习这套瘦腿的最快方法。

  瘦腿动作一

  高根鞋穿得变成肌肉腿,没关系。第一招就是教你如何将肌肉软化。

  双脚踮起,后脚跟离开地面,上身和脚跟保持垂直,双脚分开站立,形成一前一后,慢慢弯曲膝盖,身体也跟着向下沉。

  瘦腿动作二

  站立,双手贴着墙壁。双脚合拢。右腿向后抬高。让脚跟碰触臀部。

  这两个动作重复练习20-25次。隔天做一次,一个星期后,每个动作加多一次。

  瘦腿动作三

 

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