若你的肠子容易出状况，应尽量避免紧张与压力，以免产生肠子毛病的恶性循环。尤其在骤然爆发的腹痛期间，作深呼吸是很重要的。任何能帮助你放松自己的事物，都有助于纾解你的症状。可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。如果生活压力总是使你引发其他问题，可考虑心理咨询。最重要的是找到能使你放松的方法。
●服用止痛剂
    荷尔蒙的变化有时会激发肠子不适。因此，有些妇女经常在月经期间发生肠子问题，含ibuprofen的药品，例如Advil，可能有助于抑制某些荷尔蒙分泌，这是问题的根源。对其他人，这类药物可当止痛剂。
●热敷止痛
    当腹痛骤然来临，最佳的方法是坐下或躺下，作深呼吸，并尽量放松身体。有些人发现在腹部放热水瓶或热敷垫有效。
●小心服用抗生襄
    能够引起腹泻副作用的某些抗生素类药物，会使溃疡性结肠炎的病情恶化，如果你稍早发作过溃疡性结肠炎，要将此事告诉医生，以免医生给你服用抗生素类药物。
●常规治疗
    急性发作一旦被控制住了，医生通常会用抗炎剂、柳氮磺胺吡啶来给你作长期治疗，以防复发。
●慢跑
    身体健康，肠子就健康。运动可以强壮身体(包括肠子)。运动也帮助纾解压力，并且能释出脑内啡，帮助你控制疼痛。作体操有助于改善消化作用，以免未完全消化的淀粉可能使食物太快通过结肠。总之，定时运动有益于平息你那易怒的肠子。但勿运动过度，以免导致下痢。同时勿穿紧腰的衣服。
●使用灌肠剂
    用约2．3升的温水灌肠。这样能帮助结肠清除未消化的食物及减轻不适。若有严重的胀气现象，请见下卷第八章的洗毒疗法。山梗莱茶是好的饮料，可当作灌肠剂，可迅速缓解结肠炎的不适。
●危险讯号
*严重腹泻，持续不愈，全有脱水危险。
*发生腹部剧痛，或大量出血，应马上去医院检查。
*持续发烧及疼痛，可能是中毒性蛄肠炎。 

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