文章导读：当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。
当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！
下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡。别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式，看住一个稳定点。
侧平板式
作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。
 | [正视减肥]健康的饮食习惯是否可以消除肥胖 |
| [正视减肥]女人太瘦怀孕的4大危害 |
| [正视减肥]肥胖是病，得治！ |
| [肥胖隐患]快速减肥不可效仿，糖尿病防治不 |
| [肥胖隐患]肥胖也是病“慢慢减”效果更佳 |
| [正视减肥]盲目减肥当心惹上脂肪肝 |
| [正视减肥]肥胖是种传染病 |
| [预防肥胖]春节后怎么减肥？ |
| [预防肥胖]研究称恐怖片或能减肥：12分钟消 |
| [正视减肥][图文]女子减肥过度皮肤严重松弛 |
| [饮食减肥][图文]膳食纤维被誉为人体的“清 |
| [药物减肥][组图]减肥药市场布局一览 |
| [中医减肥]4种肥胖有救了！最常见的中药材有 |
| [饮食减肥][组图]奇亚籽可以减肥吗？红遍IN |
| [臂-指-胸][组图]女性如何有效瘦手臂？ |
| [臀-腿-脚][组图]臀部塑形：3招拯救各种扁塌 |
| [背-腰-腹]5招让你告别啤酒肚 |
| [臀-腿-脚][组图]美腿3大法则 粗腿变细腿 |
 | [翘臀诱惑][组图]紧致臀部7动作 练就性感蜜 |
 | [翘臀诱惑][图文]随时随地轻松打造翘臀(图) |
| [翘臀诱惑][组图]真人示范翘臀小体操,S型很 |
| [翘臀诱惑][组图]明星减肥：看大S如何提臀、 |
| [美腿玉足][图文]“瘦腿袜”穿着不当有害健 |
| [美腿玉足][图文]三大黄金美腿新知 |
| [美腿玉足][组图]炮制T台名模般“模特腿” |
| [美腿玉足][图文]定制一双迷人的纤细美腿 |
| [专家建议][图文]为什么要春季减肥？春季减 |
| [专家建议][图文]10个减肥中的常见误区 |
| [专家建议]水果酵素减肥有效吗？ |
| [专家建议]减重不如减脂：减肥过快，减的只 |
