A.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。
B.合理配餐。专家推出的“减肥食谱”， 即油脂类食物(如肉类、奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。
C.增加运动量。首推滑冰、滑雪，其次为骑车、爬楼梯等。人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。
 | [正视减肥]健康的饮食习惯是否可以消除肥胖 |
| [正视减肥]女人太瘦怀孕的4大危害 |
| [正视减肥]肥胖是病，得治！ |
| [肥胖隐患]快速减肥不可效仿，糖尿病防治不 |
| [肥胖隐患]肥胖也是病“慢慢减”效果更佳 |
| [正视减肥]盲目减肥当心惹上脂肪肝 |
| [正视减肥]肥胖是种传染病 |
| [预防肥胖]春节后怎么减肥？ |
| [预防肥胖]研究称恐怖片或能减肥：12分钟消 |
| [正视减肥][图文]女子减肥过度皮肤严重松弛 |
减肥宝典更多
| [饮食减肥][图文]膳食纤维被誉为人体的“清 |
| [药物减肥][组图]减肥药市场布局一览 |
| [中医减肥]4种肥胖有救了！最常见的中药材有 |
| [饮食减肥][组图]奇亚籽可以减肥吗？红遍IN |
局部减肥更多
| [臂-指-胸][组图]女性如何有效瘦手臂？ |
| [臀-腿-脚][组图]臀部塑形：3招拯救各种扁塌 |
| [背-腰-腹]5招让你告别啤酒肚 |
| [臀-腿-脚][组图]美腿3大法则 粗腿变细腿 |
翘臀美腿更多
 | [翘臀诱惑][组图]紧致臀部7动作 练就性感蜜 |
 | [翘臀诱惑][图文]随时随地轻松打造翘臀(图) |
| [翘臀诱惑][组图]真人示范翘臀小体操,S型很 |
| [翘臀诱惑][组图]明星减肥：看大S如何提臀、 |
| [美腿玉足][图文]“瘦腿袜”穿着不当有害健 |
| [美腿玉足][图文]三大黄金美腿新知 |
| [美腿玉足][组图]炮制T台名模般“模特腿” |
| [美腿玉足][图文]定制一双迷人的纤细美腿 |
专家建议更多
| [专家建议][图文]为什么要春季减肥？春季减 |
| [专家建议][图文]10个减肥中的常见误区 |
| [专家建议]水果酵素减肥有效吗？ |
| [专家建议]减重不如减脂：减肥过快，减的只 |
