支招：

　　中医教你“驱寒”小妙招

　　除了药物，其实在日常饮食起居上稍微下点功夫也能改善体寒。李湘立为大家总结了一套顺应月经周期驱寒调养的食疗、保健方（注：以下汤谱皆为一人量）。

　　1.月经前一周

　　鲜益母草枸杞汤

　　材料：鲜益母草15~20克，枸杞15克，瘦肉若干。

　　做法：加水滚汤，分量大约为一碗。

　　功效：活血排经，建议经前饮用一周。

　　2.月经期

　　当归鸡蛋红糖水

　　材料：当归10克，水煮鸡蛋1个，红糖适量。

　　做法：加水煮开，分量约为一碗。

　　功效：补血活血，有助缓解痛经。

　　3.月经后一周

　　桂圆百合枸杞水

　　材料：桂圆10~15克，百合枸杞适量，少许冰糖。

　　做法：加一碗水，滚汤。

　　功效：修复子宫内膜，促进生血。

　　对于女性月经病（如痛经）比较严重的患者，李湘立建议应到医院治疗，否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。临床上疗效比较好的方法包括：

　　经前一周：

　　对相关穴位（子宫穴）进行针灸，温针，坚持一周，如果不能每天到医院，也建议一周去3天左右。

　　月经来时：

　　有痛经史的女性，经期来时最好也每天用温针针灸。

　　月经结束后：

　　拔火罐、针灸、沐足、贴耳穴等调理方式，能有效改善睡眠和内分泌状况。

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