导语：冬季减肥从饮食抓起，毒素累积是一件很可怕的事情，特别对于女性的身材来说。通过改善饮食，排清体内毒素是个不错的减肥方法。今天小编教大家8款冬季减肥食谱，教你做精致减肥早餐，排除毒素，健康瘦。

　　人体内如果毒素积累太多，会让身材变差，脸色也不好，特别是女性朋友来说，排毒是瘦身美容的第一步。从饮食下手排清毒素是很不错的方法，今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐，有效减去多余脂肪，排毒养颜，不论年轻MM还是中年女性都非常适合，下面一起去看看吧。

　　1、番茄火腿蛋卷

　　材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。

　　做法：1、准备好材料，都很普通常见。

　　2、鸡蛋打入碗中，2-3个。

　　3、西红柿洋葱火腿切成丁。

　　4、取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。

　　5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。

　　6、这时可以倒入蛋液。

　　7、待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。

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