你有健美卡吗﹖你有SPA卡吗﹖你又有否想过自己一天到晚付出多少在健美纤体上呢﹖假如你发觉效果不大，有否想过欠了什么﹖答案可能就只差一点光与热。

　　原来，人体要在一定程度的热度中，才能有效地达到消脂减胖的目的。据新一期外国健美杂志《FLEX》报道，一般的健身运动，可令身体温度升达华氏99.8度，像轻微发烧一样，若身体能维持此度数并作运动十分钟，便能有效地令体内脂肪燃烧。这亦解释了为何健身中心内有些人做跑步或收腹运动时会用一条毛巾包裹身体，目的就是藉此保持身体温度，这样做多少SIT UP或跑步也不会白费心机。 此外，光线对食量也有影响。据杂志报道，夏天令人胃口大减，原因来自阳光内紫外线对我们的大脑起作用，令其产生一种内分泌影响胃口。所以，有人在冬天会特意照射紫外线灯，认为晒太阳灯便可减低食欲，照射时间约10分钟。是否见效﹖见仁见智。