无论减肥是出于医疗。健康的需要，还是出于对美的追求，都应该明白，身体健康是人最大的财富，而美丽更是要以健康为前提，所以减肥必须建立在健康的基础上，要遵循健康第一的原则。每个人要维持自己身体的正常生理需要，必须保证足够的营养物质，如果肥胖者盲目地采取不适当的减肥方法，就会违背这一原则，必然会遭到自然规律的惩罚。

　　在众多的女性减肥者中，很多都并不是出于健康的需要，而是单纯为了美丽、楚楚动人，她们追求的是比健康身体所需的标准身材瘦得多的身材。这虽然可以理解，但它毕竟破坏了身体供需的平衡，会产生很多副作用，如贫血、头发脱落。经期失调。抵抗力降低等，非但谈不上美，还有可能连正常的生活也难以维持。所以，减肥一定要结合自己的身体状况，选择科学的。合理的减肥方法，决不要采用极端的。盲目的方法，否则定会付出昂贵的代价。