雄性激素缺乏

　　引起男性骨质疏松

　　其实，男性出现骨量丢失的时间比女性还要早，往往自中年期就开始了。但与女性绝经后快速丢失相比，其骨量丢失过程相对缓慢而且“隐蔽”，因而没有得到应有的重视。雄性激素缺乏被认为是引起男性骨质疏松症的最主要原因，但男性雄性激素不会在某一个年龄段完全停止分泌，只是随着年龄递增而逐渐下降，因此，男性是“缓慢”患上骨质疏松症的。具体地说，男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降，如果在这之后的10年内未能给予重视和预防，那么自50岁后，骨量丢失就更为明显，容易引起老年骨质疏松症的发生。

　　男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低，就髋部骨折(常见骨质疏松骨折)发生为例，女性与男性发生比例约为7：3，但男性死亡率是女性的2～3倍。同时，男性骨质疏松症所致的疼痛、乏力也比女性明显。我国一项统计资料表明，50岁以上男性12人中有1人患骨质疏松症，在8位男性骨质疏松症患者中至少有1人会发生骨折。

　　预防骨质疏松贯穿生命始终

　　科学家通过研究发现，像骨质疏松症这样老年疾病的预防，应从青少年时期开始。骨质疏松症是一种老年性骨密度变得越来越低的疾病，但如从少年期开始，特别是在进入骨骼发育并逐渐定型的成人阶段，每天进行身体锻炼，并至少坚持饮用适量牛奶或服用富含钙质的乳制品，那么当他们步入老年后，得这种疾病的可能性就会大大降低。

　　目前有一种误区，认为年纪大了才需要补钙。实际上，补钙应从小开始，并贯穿生命始终。只有从小注意骨骼锻炼、补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中年时，才能延缓骨质疏松的发生。与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意平衡饮食以防患于未然。因此，人们在饮食方面，应注意以下三点：

　　1.重视营养卫生，改善膳食结构。增加饮食中蛋白质、维生素和钙、磷的补充。最好每天能喝500毫升左右的牛奶，吃1个鸡蛋，每周都吃些瘦肉、鱼虾及海产品等，做到荤素搭配，避免单纯素食。

　　2.戒烟限酒，不过量饮浓茶或咖啡。

　　3.某些药物对骨代谢有不良影响，因此不要随意用药，不滥用药物。此外，运动锻炼对预防骨质疏松症也有非常重要的作用。现在，无论是儿童，还是青少年，大都缺乏锻炼，这势必会使青少年骨骼发育时期的基础打得不好，给进入老年后发生骨质疏松症留下隐患。每天适度运动、步行、慢跑、游泳、骑车等都可以延缓骨量丢失速度。