很多人都以为只要自己吃好点，不乱吃东西，注意休息也就可以了，其实这样的想法是错的，很多时候，很多事情缺一不可，就比如锻炼身体，在人们日常生活中不能少一样。今天要给大家说的就是有关锻炼身体的运动之中最常见的跑步。

     跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。这个大家都知道，但是并不是谁都坚持得下来，可能跑那么几次，感觉身体好多了，其实只跑几天，心里作用更明显罢了，要想通过跑步锻炼身体，坚持才是王道呀。坚持跑步的好处减肥塑形：跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

     保持年轻：坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。增强心、肺功能：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。提高性能力：长期锻炼有助于性能力的提高。增强胃肠蠕动力：跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

     今天我们还要给大家介绍一款可以有助于加强身体，增强体质的产品，年青宝（www.nianqingbao.com）含有的中药成份能促进人体脂肪代谢，有效的减少脂肪在内脏及腹部囤积，加速分解体内脂肪。促进肠道蠕动，将多余的油脂和垃圾毒素通过粪便排出。清除血管垃圾，净化血液，调节新陈代谢，提高人体免疫力，达到全面调理的效果。年青宝不含有任何茶叶成份，不仅不会影响睡眠，还能调节大脑皮质兴奋和抑制的反应平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有清肝火，改善焦虑情绪，镇静安神、抗紧张、解疲劳、增强记忆力、促进睡眠功效。

     年青宝是由南方医科大学监制，以南方医科大学保健食品新功能和安全性评价工程技术研究中心为技术支持单位，产品的药理、药效、安全性均有确切的保障。
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