一看“食欲”。它是身体健康的晴雨表，当食欲突减、食量下降或突然亢进时，要请医师查清原因，对症治疗。

　　二看“体重”。体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。

　　三看“睡眠”。每个人都有“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节奏，就会导致内分泌紊乱。因此，要尽可能保证起居定时，睡眠充足。

　　四看“颜色”。要经常注意大小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆囊疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。

　　五看“脾气”。是否经常无端地发脾气？若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发脾气。