人们一般只会在意自己吃什么，从来不会在意自己吃了对自己的身体会不会有害，也不会在意自己吃的是不是科学。于是越来越多的身体变得越来越差，年轻的时候没感觉，等到上了年纪，一个个病接踵而来人们的身体就扛不住了，今天给大家说的是有关健康方面的小常识。

     常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。刚出炉的面包不宜马上食用！远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。天天喝八杯水。每天十杯水，膀胱癌不会来。白天多喝水，晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
 
     好的营养保健品对于人们的身体也有着很大的帮助。年青宝（www.nianqingbao.com）含有的中药成份能促进人体脂肪代谢，有效的减少脂肪在内脏及腹部囤积，加速分解体内脂肪。促进肠道蠕动，将多余的油脂和垃圾毒素通过粪便排出。清除血管垃圾，净化血液，调节新陈代谢，提高人体免疫力，达到全面调理的效果。年青宝不含有任何茶叶成份，不仅不会影响睡眠，还能调节大脑皮质兴奋和抑制的反应平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有清肝火，改善焦虑情绪，镇静安神、抗紧张、解疲劳、增强记忆力、促进睡眠功效。青宝茶包含的余甘子、山楂等有效成份，临床上早已被证实是最天然的降脂中药，能有效治疗高脂血症、肥胖症及抗动脉粥样硬化等，银杏叶、绞股蓝等有效成份又能帮助保护血管。刚喝的时候你会感觉到口中有回香，肠胃蠕动加快、排便顺畅、浑身轻松，经临床验证效果非常显著
 
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