按摩胸部帮助乳房发育
　　
怎么能让乳房发育更好呢?专家建议：
　　
第一，注意营养要全面。粗细粮搭配吃，蛋白质、脂肪、维生素摄入要充足：避免挑食、节食。
　　
第二，加强体育锻炼。每天坚持慢跑、快步走或游泳等运动。
　　
第三，自我按摩乳房。方法如下：1，正坐位，双手由外向内推乳房10-30次：2，从下方托起乳房，向上推10-30次，动作缓慢、用力均匀：3，手指分开，用手掌揉整个乳房，先顺时针方向，后逆时针方向，各20-30次：4用食指、中指均匀按揉整个胸部1―3分钟。自我按摩，可以加强乳房血液循环，增加乳房的脂肪组织。
　　
此外，女孩长到18岁左右，乳房发育、轮廓基本定型了，就可以佩戴胸罩，但不能束胸或戴过紧的胸罩，否则，影响乳房塑形。
　　
青春期乳房发育问题解答
　　
两乳房发育快慢不一样怎么办?乳头凹陷怎么办?专家在接诊时，常遇到青春期前后的少女为乳房发育中出现的问题而困惑。
　　
问：乳晕下长肿块。这是怎么回事，严重吗?
　　
答：青春期前的两三年，有些女孩一侧或两侧乳房的乳晕下会出现围棋子大小、质韧硬的肿块，摸起来还有些痛，很多家长担心。其实，这是正常的生理现象，中医称之为“乳疠”，无需治疗，1―3个月会自行消失。如果3个月后，肿块仍未消失或变大、变硬，可外敷药物治疗。
　　
问：左右乳房发育不一样。是怎么回事?
　　
答：很多少女对左右乳房发育快慢不一表示担心，其实这是正常现象。75％的女性左右乳房大小有差异，青春期发育时乳房的发展快慢也不一样，但随着乳房发育成熟，差距逐渐缩小，也不影响乳房的正常功能。但是，如果出现一个乳房发育基本成熟，另一个没发育，就要上医院查找原因了。
　　
问：乳头凹陷怎么办?
　　
答：乳头凹陷不但影响乳房形态，还给日后哺乳带来不便。乳头凹陷大都是先天性的，与遗传因素有关，可以进行自我矫正。比如：

1，每天用手牵拉乳头5―10分钟：

2，不戴过紧的胸罩，避免乳头受挤压：

3，用一次性注射器，将针头部分切掉，切掉部位处塞入针栓，将针筒后部紧贴乳头，轻轻抽出空气，形成负压，能使凹入的乳头慢慢凸出：

4，严重者，可手术矫正。

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