已经有很多人意识到了当代男子汉们的健康状况已经到了非关注不可的时候了。相关研究表明，直到上世纪40年代，男性平均每毫升精液中还含精子1.3亿个，到今天，这个数字少于2000万个的男性竟然已经达到15％，因此男性不育是越来越多，并且在家庭不育的原因中，男方的问题已经占到了49%。

    此外，有一项男性生殖健康调查发现：青壮年男性中25%至40%患有慢性前列腺炎;60岁以上的男性，80%以上不同程度的患有前列腺增生  (肥大)症，25%的男性患有性功能障碍或性心理障碍，成年男性生殖感染患者达15%。男子汉的健康根基不再坚如磐石，让人们开始担忧起来。但其原因到底在哪里？
 
    男性要健康  自觉行动最关键
   
    男科专家说：当今男性健康问题增多，说明除了细菌病毒等侵袭、生理衰老导致抵抗力下降等原因外，相比过去漫长的历史年代来说，近几十年不断加重的环境污染、空前加剧的社会压力的，以及当代男性生活习惯的巨大改变等诸多因素中致病诱因是大大增加了。
 
    专家们表示，生命都有生老病死，每个人随着年龄的增加、环境的恶化、细菌病毒的侵袭，同样会面临各种疾病的威胁。人有男女之分，生理构造不同因而疾病也往往与“男女有别”。由于男性的生理特点与习惯嗜好，有些疾病常常好发于男性。由于漫长生命进化过程中男性生理上形成了具有对付危险环境的机制，相应地其内分泌系统也有应变性更强的特征。但是动物实验证明，雄性动物那种好争强好斗的生理学特征与高血压、动脉硬化有密切关系，而高血压、动脉硬化等往往都会引起性能力下降，甚至直接导致阳痿、早泄等男性常见麻烦。

     专家认为，现代生活中企业环境、社会环境、竞争环境，往往使男性处于严峻的生理应激状态中；人际关系的紧张，家庭生活的不协调，也使生理心理反应层出不穷。男性在这些生活压力下，心脏的患病率当然会高于女性。在现代高污染、高压力生存状态下，男性的泌尿系统（肾、膀胱、前列腺等）生殖系统也容易出现健康危机。另外，男性的一些坏习惯也往往损害了身体。例如压力打的男性往往易沾烟酒，而烟酒对男人健康的慢性杀伤力早就已经有医学的证明。

    专家们认为：在如今不利的自然和社会环境中，男性想要健康，一定要行动起来，自觉地关注自己的健康，改变不良生活习惯，同时要针对个人具体情况咨询医生如何采取抵御有害因素的具体应对措施。
 
    出门有车上班静坐  男性易患“富贵病”

     专家说说：“过剩的营养、太少运动的结果就是‘富贵病’。我们近年来进行的一项调查表明：富裕生活与缺乏运动正在降低男性性能力。”据悉，该项研究的结论与相关国际学术研究的结论是一致的：美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，缺乏合理的体育运动会大大地降低男性性生活的质量，增加阳痿的发生几率。

   由专家说：适量的健身运动之所以给男人带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，最终使男性的爱欲、感觉、能力都得到增强。
 
    运动增强雄风  男性不可不动
    
    相关研究对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现经常运动的男人所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，夫妻生活中更容易使女方满足。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，因此快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
 
    医生对男性的日常生活提出了几项建议，对男性的自我保健有良好作用：

    1、每周坚持运动  专家建议城市中的男性每周应到环境良好的健身场馆进行2次健身，项目可选跑步或羽毛球、网球等，运动量以次日不疲惫为度。

    2、调节呼吸  专家说：有技巧的呼吸是最省事的锻炼。人们平时的呼吸大多是浅呼吸，如果男性在工作之余，常常做些深呼吸活动——腹肌收紧、胸部扩张的深吸气，大量氧气将进入体内，就是对心、脑、肺、肾、脾等组织器官进行小氧餐，使它们代谢旺盛。

    3、多做“微型运动”  医生给男士们教了一招提升雄风的小窍门：不管上班、散步，多做提肛收臀的“微型运动”，每天3次、每次做30—60次。这样可以很好地锻炼相关括约肌，达到持久而悄然锻炼提升男性能力的效果。