设定在每天固定的时间，以利于培养有规律的睡眠作息习惯。
不运动
太累了就不运动是许多人拒绝锻炼的理由。渐渐地，你会发现一旦忙碌一番后，很容易就陷入疲劳状态，精神萎靡、反应迟钝。不少人以看电视来替代适量运动，不调动身体主动调整，慢慢地机体便处于低活力水平，间接地削弱工作斗志。
建议每天安排20－30分钟中等强度锻炼，即便是散步或慢跑，也大有裨益。
饮水量少
忙碌的时候顾不上喝水，这是常事。但是每天摄入水分不足，机体就缺乏足够的“燃料”供应能量，自觉乏力，好像蔫了似的。同时饮食结构不均衡也会引起疲劳的发生。
建议有机会就多饮水，包括开会时。低脂肪高纤维素的早餐可以为一天的能量储备打好基础，同时限制高脂肪高糖分的食物，因为它们会使人感觉困倦，动作迟缓。
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