根据科学调查，成年男子约有一半年过40岁以后前列腺开始肥大。其实，大多前列腺肥大是良性的，不必惊慌，可从以下几个方面做好减“肥”工作。

　　1.体育锻炼。锻炼身体可以加强和改善全身的健康和免疫能力，对前列腺局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟对前列腺有保健作用，或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。

　　2.戒烟酒。尤其不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。

　　3.切忌长时间憋尿。以免损害逼尿肌功能而加重病情。

　　4.生活有规律。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累，防止感冒风寒。

　　除此之外，还要积极治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等疾病，解除尿路梗阻，包括及时治疗尿道窄狭、泌尿系统结石等。同时避免睾丸受伤，及时治愈急性睾丸炎，避免阴囊部照射放射性物质，保全睾丸功能。直肠指诊是早期发现前列腺增生或者前列腺癌的重要方法。45岁以上的男子，每隔一年或者半年都应该到医院检查一次。