男性都希望自己始终生龙活虎，可是，快节奏、高强度的工作，长期的精神紧张，使中年男性的压力越来越大。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人会出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花等症状。下面我们就给中年男性保肾支几招：

　　1.引起肾虚的因素很多，但常见的原因还是房事过频、遗泄无度所致，所以中年男性性生活要适度、适量才行。

　　2.有补肾作用的食品很多，其中最简便可行、经济实惠的是羊脊骨汤。即将羊脊骨洗净煮两个小时，加葱、姜当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可将羊脊骨砸碎，加中药肉苁蓉30克、菟丝子1~3克(用布包好)加水同煎，2~3小时后取汁加米煮成粥，加调料食用。

　　3.羊肾对因肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿等也有较好的食疗作用，中年男性可以适当吃一些。