1. 眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭眼休息。
2. 闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。
3. 单脚站立，开始时可手撑在椅子上，闭眼，练习较久之后可两手离开椅子合掌。
这三个动作的训练对眼保健特别有帮助，电视族和电脑族可以多做几轮。此外，这种训练还能帮助恢复和保持身体平衡力，恢复肌体健康状态，改善压抑低落的情绪。
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