变声期少吃坚果及油炸食品

时间:2010-8-29 9:29:04   文章来源:中医人收集整理    作者:tcmer.co…  

  童年时期孩子的声带为6~8毫米,男女都一样,因而声音的区分不太大。到了青春期的第3~4年,即女孩在14~15岁,男孩在16~17岁时就会进入变声期。在变声期期间,会出现声带充血等改变,以及音调、音色的变化,经过6~12个月完成变声期。

  在变声期的过程中,保护嗓子是十分重要的,保护不善就有可能影响日后的发音,引起音质、音调和音色异常,造成声音沙哑、粗糙或尖细。医学专家指出,变声期的注意事项有六个方面:一是不要扯着嗓子喊叫,防止加重声带充血,也不要长时间大声说话,防止引起声带疲劳。二是重视饮食营养保健,变声期增加蛋白质食物的摄入,以促进声带发育,这一时期总的饮食原则是要清淡,软一些,避免过于粗糙的食物如花生、坚果、锅巴和油炸、煎烤的食物,少吃辛辣食物如生大蒜a、辣椒、胡椒和芥末等,以防对嗓子构成伤害。三是要多喝水,但水不能太凉,也不能过烫,特别是冰镇饮料要少喝。四是严禁吸烟、喝酒,特别是男孩更应当注意这一点。五是劳逸结合,防止过度疲劳,同时要注意御寒保暖,减少上呼吸道感染对声带的负面影响。六是对声音的转变有心理准备,以保持乐观情绪,防止引起心理障碍。

 

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