产后胸部如何修复?试试六妙招挺胸做美妈

文章来源:本站原创    作者:博恩

文章简介:

有些妈妈在产后觉得喂奶会“夺走”傲人挺拔的双乳,可母乳又是孩子最有营养的食品。那么,如何才能做到母乳喂养与双乳挺拔共赢?

佩戴合适的文胸 合适的文胸能对乳房起到承托和塑形的效果。若文胸偏小,乳房的结缔组织和脂肪会受到压迫;文胸太大,容易使得乳房受重力作用而下垂。

正确的喂养方式 宝宝的吸吮可不断刺激乳腺组织,可使乳房变得更健美,还可减少乳汁淤积引起的产后乳腺问题。在喂奶过程中要注意正确的姿势,两侧乳房交替哺乳,以免乳房大小不等。

适宜的乳房按摩 适宜的乳房按摩不仅可增进血液循环,促进乳腺发育,还可调节产妇情绪,放松全身肌肉,精神舒展,这样也可反射性地促进脑垂体前叶释放催乳素,促进乳汁分泌。

适当做扩胸运动 根据自身恢复情况做扩胸运动,如站着或坐着时,双手伸过头,在头顶十指交叉、翻转,掌心向上,停留3-5个呼吸,充分伸展胸肌,促进胸部血液循环,防止乳房下垂。注意强度不宜过大。

充足的营养睡眠 女性在哺乳后如果营养跟不上,有可能造成乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。所以此时需注意营养的供给,多吃苹果、木瓜、山药、西柚、花生等,同时也应保证充足的休息和睡眠。

适度的夫妻生活 雌激素可促进产后乳房发育,但不提倡使用药物。女性在性爱过程中可产生大量的雌激素,因此,产后性生活对乳房的重塑也是非常有利的,但一定要做好避孕措施。

 


孙女感冒发烧爷爷

什么是“鬼脸综合

2岁宝宝腹痛1天医

手足口病表现

手足口病症状图片

专家:中医对手足

手足口病概述

流脑预防常识科普

昵称:  (欢迎留言,注意文明用词!
  评分: 1分 2分 3分 4分 5分
  内容:
* 所有评论仅代表网友意见,医学眺望保持中立

广告赞助更多

广告赞助更多

设为首页 | 加入收藏 | 中医学院 | 医学考试 | 健康养生内科 | 外科 | 妇科 | 儿科 | 性病 | 皮肤 | 五官 | 肝病 | 两性 | 健康社区