有很多刚生完娃的宝妈私信问，在医院医生建议她们做盆底肌修复训练，这种是否真的是有必要的，盆底肌修复是产后修复的一种，相对于产后健身，恢复身材，盆底肌修复是非常有必要的，因为女性生产之后，对自己的盆底肌产生了非常大的伤害，有的宝妈怀孕的时候就已经开始进行盆底肌训练了，可见盆底肌对女性有多重要。

一、为什么一定要进行盆底肌修复

首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。

二、盆底肌训练最好什么时候开始

正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。

三、产后盆底肌修复什么好处

产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。

有的妈妈表示医院的盆底肌修复特别的贵，其实盆底肌修复不一定非要去医院，也可以上网找一些视频，自己在家做，初级的都比较简单。