怀孕前饮食预防贫血
时间：2010-7-19 9:53:50 文章来源：本站原创 作者：佚名
准备怀孕了？宝宝需要从母体得到大量营养，孕期发生缺铁性贫血的概率比较高，贫血妈妈要生个健康宝宝， 体内储存充足的铁很必要。那妈妈要怎么利用饮食预防贫血呢？贫血预防要点
● 多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。
● 不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
● 合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。
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