怀孕前饮食预防贫血

时间:2010-7-19 9:53:50   文章来源:本站原创    作者:佚名  

  准备怀孕了?宝宝需要从母体得到大量营养,孕期发生缺铁性贫血的概率比较高,贫血妈妈要生个健康宝宝, 体内储存充足的铁很必要。那妈妈要怎么利用饮食预防贫血呢?贫血预防要点

  ● 多摄入含铁丰富的食物,如动物肝、鸡蛋黄。

  ● 不要喝浓茶,尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。

  ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富,但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。


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