3用力向上扳脚拇指数次，也可达到不错的效果。
便秘
无论是大便干燥、排便时间超过两天以上，或虽有便意但排便不顺畅，皆统称为便秘。怀孕时由于荷尔蒙分泌的改变，使得肠胃道的蠕动变慢，加上生产时会流失4公斤左右的水份，产妇会有或轻或重的便秘症状。另外，吃的东西太燥热、情绪不佳、产前排便习惯不佳，也是导致便秘的原因。中医理论认为，便秘是肝气郁结、肠胃燥热、寒凝大肠或气血虚损等所致。
破解方法
生活饮食方面
1多吃容易消化的食物或高纤维食物。
2食用薏米与糙米，如果吃不习惯，可以掺一点白米。
3避免吃油炸、精制的食物，如巧克力、薯条、蛋糕等。
4每天做轻松运动。
5养成有规律的生活作息，给自己多一点排便的时间。
6西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。
7服用当归，因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。
8喝红糖水，因为红糖有很高的纤维质。
指压按摩
1按摩支沟与阴陵泉穴各1分钟。
2沿肚脐周围顺时针摩腹部约1分钟。
3摩擦八骨穴，至局部产生灼热感为止。
晕眩
产后晕眩多半与贫血有关。妇女在怀孕时，增加羊水与胎儿的体液，冲淡了原本的血红素浓度，加上产程失血，就会有晕眩的情况。晕眩的症状包括两个：目眩与头晕，病情轻的，略休息即可，但严重时，会造成恶心呕吐、昏迷等现象。中医认为，该病虚者居多，与肝、脾、肾功能皆有所关连。
破解方法
生活饮食方面
1用老姜、红枣、枸杞等补血、补气食物。
2产妇第一次下床，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身，身旁要有人扶助。
3下床前，要先吃东西，恢复体力。
4起床的时候，动作要慢，不要突然站起来。
5如产妇有头晕现象，要让她立刻坐下来，把头向前放低，在原地休息，然后给产妇喝点热水。
压按摩
1先从头部按摩，陆续轻轻摩擦曲差、角孙、窍阴、翳风、神庭、百会、后顶、天柱等穴，再轻柔进行指压，每穴3～4次，每次数秒钟。
2接着同样方式按摩、指压背部肩井、心俞、肝俞、肾俞等穴。
3最后进行腹部中脘、盲俞穴的按压。
四肢浮肿
当人体内的水份，失去了正常的代谢功能，就会产生堆积、泛滥皮肤的现象，造成脸部、头部、四肢或全身的浮肿现象。传统的坐月子观念认为产后浮肿是因为产后退水不够干净，或是吃了含盐分的食物所致。所以严禁产妇喝水，西医主张不必严格限水，但是食物要清淡，不可太咸，同时补品也不要吃太多，以免加重肾脏负担而发生浮肿。
破解方法
生活饮食方面
1禁止含盐食物。
2以280毫升低浓度的米酒加7颗红枣(用刀割开表皮)，熬煮成养肝茶，每天服用可排毒。
3避免吃容易造成浮肿的食物，如生菜。
4补充脂肪较少的肉类或鱼类。
5少喝一点水，尤其是睡前。
指压按摩
1用四指按压腹部水分穴，该穴具有调节全身水份新陈代谢的重要功能。
2其次揉压腹部天枢穴，及背部肾俞、膀胱俞两穴。
3按摩手腕阳池、小腿复溜穴。
发烧
产后发烧的原因主要与感染有关，除了感冒之外，乳腺炎也会导致发烧。因此自然产妇女要注意会阴伤口与乳房的清洁护理，剖腹产妈妈则要加强腹部伤口与乳房护理。若是发烧超过39度，医生会给予消炎、退烧处置。中医的产后发烧定义是阴血骤虚而出现的轻微发热，属于生理现象，一二天后就会自然痊愈，不需要特别治疗。
破解方法
生活饮食方面
1多食用老姜膳食。
2室内温度调至27度左右，不要开窗，不要让冷气口对着身体吹。
3穿着长裤、长袖、袜子。
4传统的坐月子主张，自然产妇第三周才可用米酒水或煮开的姜水洗澡；剖腹产则在第四周才可洗澡。
5可以用温毛巾轻拍身体散热。但不要擦拭，因为摩擦反会生热。
指压按摩
1按压合谷及曲池穴1分钟。
2用薄荷水按摩百会及风池穴各约1分钟。
3用拇指侧面或食、中指的指面或刮痧板，刮压大椎穴及脊椎两侧泛红则止.
