喝豆浆可以丰胸?关于豆浆的7个真相

时间:2017-9-12 11:26:20   文章来源:丁香医生    作者:佚名  

文章导读:豆浆,可以说是中国人的国民饮料。 虽然它既营养、又好喝、还便宜,但仍然不能阻止无良媒体和「伪专家」们前赴后继地「黑」它。 以下这 7 个广为流传的“豆浆谣言”,你应该知道真相。

 

传言一:豆浆让孩子性早熟、让女人得乳腺癌?

常喝自磨豆浆,7 岁女童性早熟……

她喝了三年豆浆,结果查出癌症!

这种种传言,都是因为黄豆中含有一种类雌激素——大豆异黄酮。

一说到激素,大家就害怕了,可是豆浆中“类雌激素”,可不能等同于人体的雌激素,而且豆浆中的含量也十分有限。

其实,大豆异黄酮是我们身体的好朋友,它能帮助调节人体雌激素水平。

当人体雌激素水平不足的时候,它能稍微弥补雌激素的不足;

而当雌激素水平较高时,它又能通过和雌激素受体的结合,从而一定程度上降低体内雌激素水平。

正所谓遇低而补,遇高而抗。

真相:

正常喝豆浆和吃豆制品,都不会引起体内雌激素水平的异常波动,更不用担心会导致性早熟或是乳腺癌。

临床上,导致性早熟和乳腺疾病的原因非常多,别一出现问题就怪到食物头上。

豆浆丰胸

传言二:喝豆浆能丰胸吗?

男子胸部长成 D 罩杯,只因豆浆当水喝!

看到这样的新闻,男生们一阵惊恐后怕,但妹纸们却欢天喜地、奔走相告:“走,买豆浆机去!”

这又要说到豆浆中的大豆异黄酮了(咦,说到丰胸,怎么就不害怕激素了?)。

我们之前已经说过,大豆异黄酮相比真正的雌激素作用要微弱地多,并不能明显地提高体内雌激素水平。

真相:

对于正在汹涌澎湃分泌雌激素、风华正茂的妹纸们,喝豆浆根本不能促进乳房发育。

说得更直白点,这个世上没有“丰胸食物”。

传言三:豆浆不如牛奶好?

关于牛奶和豆浆哪个好,这有点像“清华好还是北大好"答案是:不分上下,各有各的好:

豆浆的蛋白质含量不如牛奶,但饱和脂肪含量远低于牛奶,对心血管健康更友善;

牛奶中钙含量丰富,豆浆与之相比逊色很多,只有牛奶的 1 / 10;

但豆浆中富含膳食纤维,而牛奶中几乎没有;

在各种维生素和矿物质含量上,两者也是各有所长。

真相:

在营养比拼上,牛奶和豆浆可以说是打了个平手,大家按需选择就好。

对于健康成年人,可以每天喝1牛奶+1杯豆浆。

 

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