无论是在职场还是在家庭生活中，总有让你抓狂的时候。学会控制情绪，对你来 说是有百利而无一害的。这既可以避免和上司发生不必要的冲突，也不至于在三更半夜被赶到客厅沙发。行为心理学家说，在你即将大发飙前，你脑中会有千分之一 秒的一闪念，“我到底要不要发飙？”而你所要学习的就是，如何在这一闪念间，控制住自己的情绪。因为只有控制好自己的情绪身体才能好。

     善于管理自己的情绪。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。中年男人要养性和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性，性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可以小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行。此外，要杜绝婚外性行为和性乱交，以免遭受性传播疾病的困扰。

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