如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。
2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
3.摆起身体，让手臂重新伸直。
多次重复上述动作。
健美健身更多
 | [健身健美][图文]“命根子”整形是否行得通 |
| [健身健美]心境健康人长寿 |
| [健身健美][图文]少女健美如何选择饮食？ |
| [健身健美]十五种发达肌肉的训练方法 |
 | [健身健美][图文]一套运动锻炼全身 |
| [健身健美]男人腰围面临集体超标 |
| [健身健美]跑步锻炼身体是保证身体健康的首 |
| [健身健美][组图]经典男士健身方案（胸 评论 |
