吃青菜真的有这么重要吗？
缺乏维生素都会危及生命？
DV君生活小知识课堂开课啦~~
有些传统观念认为
坐月子的时候吃青菜会引起湿寒，多吃肉才有营养。
所以很多产褥期的妈妈一个月甚至更长时间
都没怎么吃绿叶蔬菜
其实这样是不可以哒！
敲黑板注意了喂~
母乳喂养的妈妈没吃绿叶蔬菜
会导致婴儿容易发生迟发型维生素K缺乏症
严重者会危及生命！
那么，哪些食物含维生素K较多呢？
孩子挑食会不会容易导致维生素K缺乏呢？
理国富医生说
一般而言，中国的儿童不需要特别补充维生素K，但是建议哺乳期护理时，母亲要多吃蔬菜，包括青菜、豆制品等都可以，正常小孩的日常饮食，一般不会导致维生素K缺乏。如各种深色绿叶蔬菜、菠菜、卷心菜、水果、黄豆、牛奶、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、海带、植物油中都含有丰富的维生素K。哺乳期的妈妈应注重膳食营养均衡，这样才能为孩子提供更优质的母乳。
所以各位准妈妈和哺乳期的妈妈们
都要拿个小本本记下来啦
不是吃肉才算补充营养
富含维生素K的蔬菜也要记得常吃呀！
