原来很苗条的李菲在怀孕的头3个月里长了5公斤，到孩子出生的时候，她整整增加了18公斤，体形整个走了样。“人家说，女人在怀孕的时候是最美的，可我一点都不觉得自己可爱，身材那么臃肿，孕妇装都穿不进去了”。是啊！这样的事实是让人难以接受。对于那些把孕育生命的过 程设想得非常完美的人尤其无法忍受这样的变化。整天想着怎么才能让自己腿上的肉少一点，对于一个准妈妈来说似乎不太现实。但是哪一个怀孕的女性会说她不在乎自己的美丽呢？

　　完美走了样心情可别沮丧

　　对着镜子里那个完全走样了的自己，你该怎么做呢？怎么才能将那些沮丧的心情抛开呢？

　　别上体重的当

　　我们都知道在孕期的前3个月，准妈妈的体重一般会增加2．7公斤。9个月的时间会让你增加9～14公斤。这些都是普遍的规律。可在现实中，却发现自己在怀孕第7周，竟然长了4．5公斤；或是在连续呕吐了6个星期以后，发现体重不但没有增加，反而瘦了2公斤。于是你开始对自己产生了怀疑。

　　特别提醒：千万别被体重给骗了！按照书上的说法是孕妇体重每周增加500克，事实上，很少有孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了，身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，都可能成为你达不到标准的障碍。当然，如果体重增加得过快，你就需要在医生的指导下检查有无隐性水肿，排除妊高症引起的水肿。这些重量哪儿来

　　不要以为所有增长的分量都是你身上的肉，有些分量会在你分娩之后自动消失。孕期你增加的体重一般是这样分布的：

　　●胎儿3．4千克

　　●母体3．2千克

　　●血液1．8千克

　　●体液1．8千克

　　●乳房0．9千克

　　●子宫0．9千克

　　●羊水0．9千克

　　●胎盘0．68千克。

　　让运动来帮忙

　　除了能让你感觉很好之外，锻炼还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律运动之前一定要记牢：

　　1、在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。

　　2、多喝水，千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。

　　3、注意运动的强度，如果感到任何的不适，马上停下来，换一些低强度的运动，例如轻快地散步、游泳，或做一些水中的有氧运动。

　　穿出自己的韵味

　　“怀孕的时候，我体重增加了很多。在7个月以前，我尽量选择宽宽大大的衣服。”做文秘工作的桑恬回忆道：“越是宽大的衣服穿在我身上，我就越显得没有腰身。”后来她干脆把所有的衣服都锁进了箱子里，然后买了很多合体的孕妇装。“穿上以后，整个人都变了样，除了隆起的腹部，整个人都凹凸有致，虽然是胖了点，但是凸显出来的母性的韵味是以前的我不曾有过的。那感觉好极了！”

　　不是所有的准妈妈都会选择穿孕妇装。但是你的服装一定要让你感觉与众不同。去选几件漂亮的衣服吧！它会让你更容易爱上现在的你！

　　尽情地享受美食

　　大多数准妈妈在饮食方面很容易陷入两个误区：一是总考虑着“一个人吃，两个人补”，在数量上下功夫；另一个则是每时每刻都在研究吃进去的东西是不是有营养，热量会不会太高，维生素含量够不够。还有极少数的人更为极端，担心自己发胖，一味地节食，全然不顾胎儿的健康。不管是上面的哪种情况都是不对的，对你最有益的选择就是放弃追究哪一种食物热量更高，重新为自己订一个少食多餐的饮食计划，科学地安排食物的配比，每次都选择一些自己喜欢的食品，少而精，既宽慰了你对美食的相思之苦，又不会因为一次摄入太多，造成热量堆积而发胖，一举两得。

　　宠爱自己多一点

　　做那些能让自己感觉好的事情吧！当你一个人在家的时候，轻松沐浴一下。或者带上你的小阳伞，沐浴着明媚的阳光到街心公园去小坐一会儿，健康的阳光浴对你和宝宝都有好处，还有助于你的心情愉快。要么，去看画展或是城市雕塑展……平时没有时间细细品味的事物，现在你完全可以慢慢去欣赏。但是别忘了，不要太劳累哟！