花样烹饪心急也吃热豆腐(图)

时间:2006-8-26 13:43:21   文章来源:华夏医药健康网    作者:佚名  

文章导读:

下入喉,虽有快感,却少了些细细品味的乐趣;笋取其清新的蔬菜味;咸蛋黄增加汤水的黏稠度;而蟹柳、鸡丁、火腿则使汤水益发鲜美。八者或荤或素、或鲜或咸、或甜或香,相辅相成,撑起一锅淋漓尽致的汤水,格外鲜美。特别之处:八味各显其妙,青豆的嚼头、咸蛋黄的黏稠尤具创意。

        链接:高营养的豆腐宴

        豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。但它所含的大豆蛋白中缺少蛋氨酸,若单独食用,蛋白质利用率低,如能搭配一些别的食物,使大豆蛋白中所缺的蛋氨酸得到补充,使整个氨基酸的配比趋于平衡,人体也就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。因此在菜式的材料搭配上,可以多采用蛋类、肉类、鱼类等。这些蛋白质中的蛋氨酸含量较高的材料,可以有效提高豆腐中蛋白质的利用率。

        此外,一般豆腐经由混煮,其营养价值更高。如豆腐鲜鱼,除可补充其蛋氨酸不足外,由于鲜鱼中富含维生素D,豆腐中含钙丰富,两者混吃,其中的维生素D可使钙的吸收率提高20多倍。当然,在饮食习惯上,一般不宜骤冷骤热进食,所以豆腐宴的菜品基本上以热食为主。

 

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