原料：

　　鲜腐竹1张、白果75克、荸荠150克、薏米38克、鹌鹑(收拾干净)2只、瘦肉225克、陈皮1小块、盐适量。

　　做法：

　　1.洗干净鲜腐竹，然后剪碎。

　　2.白果去壳、去衣和去心，清洗干净。

　　3.荸荠去皮，洗干净，每个切半。

　　4.洗干净薏米。

　　5.陈皮浸软刮去瓤。

　　6.洗干净鹌鹑和瘦肉，汆烫后再冲洗干净。

　　7.煲滚适量水，放入腐竹、白果、荸荠、薏米、鹌鹑、瘦肉和陈皮,水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　提醒：

　　吃过多煎炸食物，可能会令口腔及嘴角溃烂发炎(称口角炎)，饮用腐竹白果鹌鹑汤，可减少此种情况出现。