辽宁省中长跑运动员屡破世界纪录创造佳绩，已是尽人皆知。究其原因，除了刻苦和科学的训练外，人们不得不佩服马俊仁的体能恢复方法。

　　体能的恢复包括多种手段， 衣、食、住、行均与之密切相关。随着衣、食、行水平的改善，人体体能恢复的重要手段----睡眠，已经引起医学的高度重视。

　　睡眠约占人们生命的三分之一，以往人们对睡眠的质量未予足够认识，似乎睡得越深的好；越沉越好，有鼾声就是睡的好。但是随着医学科学进步，人们生活素质提高，已认识到睡眠的质量问题与体能恢复密切相关。引起睡眠质量下降的常见问题---鼾症的诊断和治疗。逐渐提到议事日程。

　　在我们人群中，的确有一部分人的体能差是由睡眠不好引起的，其表现为睡眠时有鼾声和呼吸暂停，易梦、易醒，晨起头痛、头沉、精力不济，白昼记忆力差、嗜睡、做事难以集中精力等。多伴有肥胖，高血压，咽喉干燥和心血管系统、呼吸系统的并发症，如高血压、冠心病、脑血管意外等。

　　鼾症俗称打呼噜，轻度的鼾声对人体影响不大，引起医学界特许关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，既阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。其发生原因是由于呼吸道的阻塞，不外乎为呼吸时空气经过的部位即鼻、鼻咽、喉咽出现某种异常，如鼻炎、鼻中隔偏曲，咽扁桃体肥大，腭扁桃体肥大，软腭松弛及舌根、下颌的疾患等阻碍了空气的正常通过，引致鼾声和呼吸暂停。

　　如果您睡眠时有鼾声，并伴有间断的呼吸暂停，憋气，均应及时到医院进行检查，确定鼾症的程度、部位，以尽早治疗。使您的身体得到正常的恢复，工作精力更加充沛。