若要有效地延缓听力衰退，预防耳疾，应从小开始，注意以下事项，好好保养陪同你听尽百家之言的双耳。

　　注意卫生

　　个人清洁乃慎防耳疾之源，不要以不洁的竹枝或硬物挖耳朵，以免损伤耳道或耳膜。游泳后不慎让污水进入双耳，应以棉花棒拭干外耳道。避免细菌随污水染污内耳。

　　避免病毒感染

　　病毒对听神经造成的损害，会造成听力下降，而且难于治疗。故此，对于各类病毒感染，均不应忽视，必须彻底治愈。尤其是伤风、感冒更应留神、注意。因为鼻咽部与耳咽管相通，若过度用力擤鼻涕，则往往会把鼻咽细菌送往中耳道，而导致中耳发炎受损。

　　注意饮食及加强管理

　　饮食是维持人们身体健康的基本要素，只有强壮的身体，才可避免细菌及病毒的入侵，以收预防之效。故此，不论老幼，注意均衡饮食，多吃含纤维、蛋白质的食物，如菠菜、菜花、鲜豆等，避免过多脂肪积聚，除了可令身材更苗条动人外，更可加强身体抵抗力。

　　避免噪音干扰

　　噪音会损坏内耳传音结构和耳听神经，对人们精神造成刺激。如声响达70至80分贝以上，长期接触，听力易受损害，促使听神经细胞加速退化。

　　故此，家庭主妇应尽量不要将噪音大的电器放置于同一室内。平时收看电视或欣赏音乐，更宜只求悦耳，不求大声，以免双耳在不知不觉间受到损害。

　　治疗其他疾病

　　身体上各种疾病，如高血压、糖尿病、肾病等，同样会影响听力，导致耳痛、耳鸣等。因此，先治愈其他身体顽疾，有助于减轻双耳所承受的压力。