我们知道，耳与全身的生理、疾病的密切关系，而且为中医学界所关注，不少的养生学家也以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。在平时日常生活中，我坚持采用搓耳、捏耳等简单方法，获得了强健身体，保养容颜的显著效果。具体操作方法如下：

　　搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的效果。若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重；向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。若患腰腿酸痛者，用拇指、食指搓捏耳舟区域，从上向下搓捏，不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此搓捏49次。若失眠或夜难深眠者，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次持续1—3分钟，可望获得满意而甜蜜的睡眠等。

　　捏法：据资料所载，人之双耳在外的形貌，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿。因而，恰当而适时地捏动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2—3次，每次1分钟，持之以恒做下去，既能嫩面容颜，又能增添双目的神采，永葆青春常驻。此外，配合用小指尖点压耳甲腔区域，刺激或调节体内性腺激素，使之保持在较为正常水平，更有助于防衰、抗衰效应的发挥，娇美而健康的容颜永存.