锻炼时间不对
刘先生每天早上4点就出门锻炼身体……
大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。这个时间段陆地上空的近低层大气，都会出现逆温层，其高度从200-1000米不等，这个温层就像一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面，再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去。因此，选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。
另外，从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。心理学研究证明：锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。而较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上的原因之一。
天气好坏都锻炼
选择空气最不好的时段锻炼身体本来就对身体不好了，如果在雾霾天那更是雪上加霜了。刘先生就是这样，即使有预警空气污染比较严重，他仍雷打不动出门锻炼。
雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，而剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。
锻炼的地方不对
刘先生喜欢马路边慢跑来锻炼，其实并不是很健康。因为现在的城市道路汽车来往，很容易令尘土飞扬。在马路边跑步，就会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
医生提醒：早期筛查很重要!
幸好的是，因为救治及时，刘先生肺部的肿瘤通过一个小小的微创手术就根治了，第二天刘先生就下床，一个星期出院。只要以后生活环境好，锻炼身体方式对，长寿也不是什么大问题~
所以说，对于肺癌，以及其他任何癌症，早期筛查是非常重要的!就比如肺癌，早期发现，在胸口开个3公分大小的洞就可以完成手术，术后效果也非常不错。但如果发展到中后期，不说自己受罪，即使给开胸剖腹也没啥意义了不是?
南京胸外科副主任医师王科平提醒，出现下列症状时，尽快到医院做筛查，发现越早，越好治疗：
1、声音突然嘶哑
2、反复发热
3、咳血
4、刺激性咳嗽
5、胸闷胸痛气促
此外，下列人群最好每年做一次筛查：
1、每天吸烟超过20支，烟龄大于20年 长期吸烟，年龄达55岁及其家属
2、家庭主妇
3、长期生活在空气污染环境下，年龄超过45岁
4、高危职业如接触煤气、沥青、炼焦 、粉尘、采矿、化工
5、既往肺部有相关疾病：结核、老慢支、支气管扩张
6、有肿瘤家族史者
