痔是直肠下端粘膜或肛管皮肤下静脉（痔静脉丛）扩大和曲张而形成的静脉团。常言道“十人九痔”，可见其发病率之高。患病后如何做好自我护理是每位患者所关心的内容。下面我向大家介绍几点护理经验以供参考。

第一，保持大便通畅是关键。

1．饮食要讲究“三多三少”，即多饮水，多吃水果蔬菜、多吃粗粮，少饮酒，少吃辛辣刺激食物，少吃高热量零食。“三多”是保证肠道内有足够水分和

粗纤维对肠壁刺激，以引起大便反射；“三少”是为了减少对肠道的不良刺激和腹胀，避免不良刺激对正常胃肠蠕动的影响。

2．保持心情愉快。人是一个整体，情绪低落心境不佳会引起器官功能失调而造成疾病。

3．生活起居有规律。定时饮食排便形成规律的条件反射。外出时应多饮水，尽量保持原来的生活习惯。

4．适当增加运动量，促进肠蠕动保持大便通畅。

第二，做到每次大便后都清洗肛门周围，保持肛门部清洁舒适，会有效地预防痔的发展和局部炎症。

第三，长时间蹲、坐会由于重力及局部压迫造成血液循环不良，以致局部瘀血水肿。因此，切忌久站、久坐、久蹲，必要时要平卧休息。

第四，有效防治“静脉栓塞痔”。大便时用力要均匀，用软纸擦拭，便后如疼痛剧烈应立即用1：5000高锰酸钾溶液热坐浴，必要时饮用活血化瘀中药，效果较满意。