手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
二、膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2-3次，放松；做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。
三、猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
四、腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
五、转体运动
取坐位，屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。每侧重复5次。
六、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
七、扩胸运动
目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。
鲍春德
虽然强直性脊柱炎(AS)目前尚无根治的方法，但随着人们对本病认识的深化，诊断及治疗水平的提高，其预后已有很大改观。
治疗目标：(1)控制炎症，缓解症状；(2)防止脊柱关节畸形。
治疗方法：包括两个方面，即理疗体育锻炼和药物治疗。
一、理疗及运动锻炼
理疗是应用电、光、声、磁、热等物理因子治疗疾病的方法。常用的方法有，磁疗、音频治疗、短波、及热疗等。理疗应在有经验的理疗师指导下进行。运动锻炼对AS思考十分重要，它不但可延缓疾病的进展，而且能改善呼吸功能，防止肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松。因此AS思者应坚持不懈地进行运动锻炼，切忌怕痛而采取少动甚至不动的方法。至于运动方法已有前文专家详谈，就不展开了。
二、药物治疗
药物治疗可较快地控制病人的症状，消除炎症，缓解病情，使病人能更好地进行运动锻炼，但药物治疗可能会给病人带来各种不良反应。因此病人应了解自己所服药物的作用和可能发生的副作用。目前常用的治疗AS的药物有非团体类消炎镇痛药物，慢性作用药物及糖皮质激素。
(一)非甾体类消炎镇痛药物
这类药物起效较快，能在较短时间内控制疼痛，是应用最广泛的药物。常用的品种有双氮酚酸钠、舒林酸、布洛芬等，它们常见的副作用为消化道不良反应。有消化道溃疡及出血史的病人应慎用这些药物，必要时合用胃粘膜保护剂。最近上市的有选择性的环氧化酶II抑制剂莫比可、怕美力对消化道的安全性较高。
(二)慢性作用药物
常用的有柳氮磺胺吡啶、甲氨喋呤等。这类药物起效较慢，需用药3个月左右才发生作用，所以称之为慢性作用药物。应用这些药物治疗AS，有可能减缓或阻止病情的发展。这些药物的副作用也较多，除了消化道反应外，还可引起白细胞减少、皮疹等，应在医生的指导下使用这类药物，对磺胺药过敏者，禁用柳氮磺胺吡啶。
(三)糖皮质激素糖皮质激素作为治疗AS的一类药物具有很强的消炎、镇痛作用，但由于其不能控制AS的病情发展，且有较多的副作用，应
不作为治疗AS的首选药物。对有下列情况的AS患者，可适当应用之。
张之澧
强直性脊柱炎，中医认为属痹病范畴，又称谓骨痹。病与腰虚有密切联系。导致本病发生的原因不外乎肾亏虚，肾阳不足于先，风寒湿诸邪侵袭于后，内外合痹阻于督脉。临床常常根据病因病机，以肾精亏虚、瘀阻督脉和肾阳不足、寒湿瘀阻两种证型为多见。
肾精亏虚，癌阻督脉，其症状多见颈项、腰脊强直痛，甚则不能俯仰转侧，以及髋、膝关节疼痛，早晨休息后加重，活动后减轻，伴头晕、耳鸣、形体消瘦、质暗或有瘀斑、瘀点，苔薄白或少津，脉沉细。治疗则为滋阴补肾，化瘀通络，如生熟地、川断肉、狗脊、牛膝、金雀根、虎杖、丹参、辊子、威灵仙、延胡、蜈蚣、乌梢蛇等。
肾阳不足，寒湿瘀阻，其症见颈项、腰脊僵硬疼痛仰转侧困难，骶髂、髋、膝关节疼痛或肿痛，晨间或息后症状更严重，活动过后症状减轻，并且关节局部热痛减，遇寒痛增，还伴有形寒怕冷，手足欠温，舌质暗淡，或有瘀斑、瘀点，苦薄白，脉弦细。治疗法贝温阳补肾，祛寒化瘀，如制附块、桂枝、补骨脂、枸杞、灸山甲、丹参、红花、虎杖、石楠叶、祁蛇等。
治疗本病应温阳补肾于先，祛邪通闭于后，而化瘀，络则应贯穿在整个治疗过程中。俟病情控制稳定，可用中成药以巩固疗效，如追风透骨丸、风湿液等。肾虚者附桂骨痛片等，根据患者寒热虚实辨证运用。
蔡铁勇
青少年有腰痛症状较少见，即使有，也多为短期性，目倘若慢性发作，则应重视。一病人，年约20岁，三、四位亲人相伴。病人主诉腰痛，现已持续半年有余，逐渐发展至下背部、腰部僵硬不适，活动受限，多处求医诊治，均未能明确诊断。虽服用多种药物，但无明显效果。笔者检查该青年，发现他比较瘦弱，在胸椎下部及腰椎处已见有肥大，前后及侧向弯腰已经受限。据家人介绍说，病人已被多家医院先后诊断为腰肌劳损、骶筋膜炎、肥大性脊柱炎等。
[点评：青少年持续性腰痛，同时伴有僵硬、活动受限，此时应该想到强立性脊柱炎的可能。这种病可以导致整条脊柱的强直固定，引起驼背，是一种可以致残的疾病。早期时由于症状不典型，很容易误诊，从而造成不可挽回的严重后果
