定期去唱卡拉OK可减轻压力

时间:2010-6-20 8:43:58   文章来源:中医人    作者:tcmer.co…  

    每到假日和下班时分,一些上班族就会约上三五个朋友,一起去卡拉OK店轻松一下。而在卡拉OK的发源地日本,这一方式更是最炙手可热的娱乐项目。

   在日本,卡拉OK店随处可见,几乎每个公交车站附近都会有一家。在日本人看来,这里不但是“晒歌”的地方,更是排解压力和烦恼的场所。所以很多日本人都喜欢用“呐喊”的方式来唱歌,用以宣泄心中不快。即使五音不全的人,也能唱得陶醉不已。

  虽然卡拉OK已经风靡全球,但日本人更懂得去利用它。时下,一种“卡拉OK健康疗法”在日本就颇受欢迎。据日本的一项研究称,定期唱卡拉OK,除了可以放松身心,还可以起到治疗精神疾病、减肥、美容、增强胃肠及肝功能的作用。

    人们在唱歌时,如果唱感情色彩比较浓的歌曲,会不由自主得投入到歌曲的意境中,而这时身体内的性腺激素就会受到刺激产生荷尔蒙,这对防止皮肤老化及改善妇女更年期症状都很有帮助。另外,人们在唱歌时,面部表情也会随着歌词的喜怒哀乐而变化,这样就可以活动到许多平时很难运动到的脸部肌肉组织,不但能够维持皮肤弹性,还有瘦脸的功效。如果能够掌握正确的呼吸方法,经常唱卡拉OK,还有助于年轻女性塑造平坦的腹部,起到减肥的作用。

    在日本,一种专门为卡拉OK设计的“山田式”呼吸法非常流行,效果也非常显著。人们在呼吸时,应先用鼻子吸气,双肩不要上抬,充分扩胸,然后用嘴吐气,在呼吸过程中,小腹一定要保持收缩状态。在选择歌曲方面,拉长音的歌曲可以消除压力,偏低音的歌曲可以使血压稳定,而快节奏的歌曲可以减肥。日本的卡拉OK还有一个独特的功能,当你唱完一首歌后,大屏幕上就会显示你消耗了多少热量,给减肥的人增添了不少信心。

  除此之外,卡拉OK也是治疗抑郁症等精神疾病的一剂良方。由于KTV包厢里空间小,会让精神疾病患者有一种安全感,而通过唱歌表达自身感受、发泄情感,能有效改善他们的不良情绪。早在20年前,日本精神病医生八角腾就将卡拉OK列入到病患的治疗方案中。而实践证明,卡拉OK疗法在日本确实最受欢迎,也最有效。

  对老年人来说,唱卡拉OK可以促进身体、心灵和头脑的健康。比如,在人前歌唱时感到不好意思的紧张感,与唱完后的放松感不断反复,会对自律神经的平衡有帮助,同时也可防止高血压,调整肝及胃肠功能。

    另外,定期跟亲朋好友去唱唱歌,在放松身心的同时,还能增进彼此之间的感情,这也是一件快乐的事情。

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